Il 5 mattina mi sveglio verso le 8, sveglia puntata prima..ma nulla, mi preparo e faccio colazione nel B&B La Rondine, faccio due chiacchere con Arianna la proprietaria, gentile che mi ha fatto anche tenere la bici al coperto.
Alle 11 parto…
https://160cm.it/wp-content/uploads/2018/01/420141C3-5B6B-4EBD-A753-475C9DDDBBE5-scaled.jpeg30244032160cm.https://160cm.it/wp-content/uploads/2022/03/160cmlogo-navigationbar_a-misuraDEF.png160cm.2018-01-05 16:56:372022-07-03 10:34:5105-06/01/18 from Pugnano to Firenze Km 100
Sveglia con calma, colazione abbondante al B&B, raggiunto dal mio amico Riccardo che si trova a San Giuliano Terme andiamo a sbrigare due commissioni. Dopo aver pranzato andiamo a Pisa a “sbirciare” e successivamente a Lucca.
Ho come…
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Mi sveglio alle 7:00, di buon ora visto i giorni passati, saluto Marino che si reca al lavoro, lo ringrazio dell’ospitalità e del del bel soggiorno passato insieme.
Finisco di preparare i bagagli. Appena pronto saluto Monica che prima…
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Dopo lo "stradopocenone" del 01/01/2018 oggi giro in bici con Marino a Campiglia marittima a vedere, solo dal basso, la Rocca di San Silvestro.
"Conosciuta in epoca medievale come il pitosfero, è un villaggio fortificato sorto intorno al…
Il 31 dopo aver dormito abbondantemente con Marino faccio un giro in bici, giusto per sgranchire le gambe e prepararci con la coscienza al cenone. Giriamo nei dintorni di San Vincenzo, siamo a 20 km da Piombino e dalla costa si vede perfettamente…
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Ho fatto un conteggio, per puro mio diletto, ho contato i km macinati dal 01/01/2015 al 01/01/2018...3 anni.
I km macinati con le mie Tre bici, quella da viaggio Km 14.777,
la BDC ( bici da corsa, la mia prima bici del 94’ a cui ho effettuato…
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Ecco che il 30/12/17 mi avvio alla stazione di Porta Nuova in direzione San Vincenzo, li mi attendono Marino e Monica, la coppia Toscana che conobbi a Tarifa in Ottobre. Ci si è sentiti e mi è stato chiesto: " o che tu vieni a farci visita…
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Come sono riuscito a fare l'Andalusia in bici in solitaria con poco allenamento e dopo un anno di problematiche alla gamba sx?? Condropatia ginocchio sx, contrattura/infiammazione soleo, popliteo, bicipite femorale...cloni achillei gamba dx...
Bè…
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A distanza da un mese dal ritorno dal viaggio, con il dovuto distacco e l'attesa dello scemare dell'effetto della tossina botulinica, parlo delle difficoltà che ho affrontato nel viaggio in bici a causa della malattia.
Ebbene sí, pedalare…
Dopo qualche giorno, ripresa la quotidianità, la routine...impegni, visite mediche, lavoro, le classiche problematiche legate agli imprevisti e a cose lasciate...
cerco di comprendere il "retrogusto" di questa vacanza.
Bè...é stata…
Passata l'ultima notte sul traghetto, il 21 mattina alle 8.00 sono al porto di Genova.
Le condizioni meteo danno nuvoloso con possibili precipitazioni.
Sistemo i bagagli in bici, esco dal porto e cerco un bar che mi ispiri dove la bici…
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Il 18 appena sveglio faccio un salto al porto di Algeciras per sapere quando partirà la nave per Tangeri med
Partirà alle due, all'una inizia l'imbarco.
Perfetto, mi preparo e alle 12.40 sono al porto. Comprendere dove sia il molo corretto…
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La sera del 16 parlando con uno dei gestori del camping mi fà notare come le previsioni meteo diano pioggia dalla sera del 17 e tutto il 18.
Ci ragiono un momento e mi chiedo se abbia senso rimanere ancora un giorno,…
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Colazione con Marino e Monica i miei vicini in campeggio, una coppia toscana squisita, lui pratica windsurf da quando era ragazzino, sono qui con un furgone camperizzato bello ed il loro cane Eolo, affettuoso e vigile.
Faccio un salto alla…
Giorni di relax, quindi risveglio super lento, sempre colazione consistente e mi faccio un giro per il campeggio Rio Jara.
Il campeggio ha un passaggio diretto che porta al mare e vado a curiosare. Oggi c'é vento ma intendo che ok che a…
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Dopo l'entusiasmo per essere arrivato a Gibilterra, la Linea.., mi sveglio un pó assonnato. Mi preparo abbracciato da una foschia che non mi aspettavo. Tutta la giornata si rivelerà nuvolosa, ma mi accorgeró presto che é una fortuna.
Mi…
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Mi sveglio con calma, "cazzeggio" un poco, faccio colazione al bar, faccio due chiacchere con Jose il ragazzo che mi ha accolto alla reception, chiedo indicazioni per la strada da fare in bici, ma da quello che mi dice esiste solo la A-7 che…
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Come spesso accade punto la sveglia verso le 7.30...ogni sera deciso ad alzarmi presto e partire ad un'ora accettabile da bravo cicloviaggiatore...
Suona la posticipo, risuona, la posticipo e dico mi alzo...suona di nuovo la spengo.
Apro…
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il mattino mi sveglio bello cotto, non sono in forma. Me la prendo con calma, dormicchio, comincio i preparativi e finalmente dopo aver salutato Miguel il gestore del campeggio, molto disponibile, che mi ha accolto, alle 13 mi metto in viaggio.…
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Questa mattina punto la sveglia alle 7.00..poi suona e la punto alle 7.30....si mi sveglio, mi preparo e vado a prendere il bus delle 8.55 per Granada. La bici è stata custodita in un magazzino del campeggio, parlando con il gestore, ha compreso…
Salutati Marcel e André nel campeggio di cala de la Garrofa ad Almeria, alle 10:45 mi metto in viaggio.
L’idea e di avvicinarmi a Granada, sulla costa, per capire come raggiungerla, mi piacerebbe visitarla ma arrivare in bici vuol dire,…
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Mi sveglio verso le 8:30, colazione 250 g di biscotti farciti al cioccolato, frutta, caffé americano..pronto e via, oggi só che sarà una lunga giornata, devo attraversare il Parco naturale del Cabo di Gada:
Con 460 km² di superficie…
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Ieri sera quando sono arrivato al campeggio di Aguilas mi sono imbattuto in Paul, inglese di Guernsey ( Guernsey è una dipendenza della Corona Britannica, con governo autonomo, situata davanti al golfo di Saint-Malo (costa della Francia), mio…
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Bene questa mattina svegliato presto, nessuna tenda da chiudere, colazione stretching ...e via, alle 9.57 sono sui pedali. Contento immagino che al massimo per le 18 saró nel campeggio di Aguilas, sul navigatore da km 80.
I primi 18 km percorsi…
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Risveglio lento, lentissimo, la prima cosa é stata la colazione, poi sono rimasto seduto a guardare osservare i turisti inglesi, francesi, svedesi, come il proprietario del camper sopra la mia piazzola la 184, mi ha prestato una sedia su mia…
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Mi sveglio verso le 8.30...sonnecchio ancora un pò, ieri sera saró andato a dormire all'una, soliti preparativi, colazione e alle 11.30 inforco la atrada che ho fatto in tarda serata...tutta salita e questa mattina..eheh tutta discesa ?...ma...dura…
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Dopo la colazione abbondante iniziano i preparativi per fare check out dall'ostello e partire con l'idea di arrivare a Moraria.
Tra una cosa e l'altra, bagagli, vai a prendere la bici al Bicipoint, attendi il tuo turno per il check out, parto…
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Oggi ho girovagato in bici curiosando nella città, a fine giornata una sistemata alla bike pronta per la partenza di domani mattina.....
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Dopo la sfaticata per arrivare a Nules, mi sveglio tardi...un pò stropicciato e inizio i preparativi con calma ( già per diversi motivi..gambe in primis non sono veloce..)
Parto alle 13.30
Percorso abbastanza pianeggiante quello che…
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Il 30/9 é alla volta di una giornata che ricorderó. Parto verdo le 11, decido di fare la costa e seguire le strade secondarie e cosí inizio a seguire il percorso del Parco Naturale della serra d'irta.
Comprendo subito che non sarà proprio…
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Riesco a svegliarmi di buon ora. Per le 10 sono già in cammino ed inizio a seguire la strada secondaria che spesso viaggia in parallelo con la str Nazionale ..ma..
Ma é un sali e scendi continuo, con discese ai 45km/h per poi dover scalare…
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Come immaginavo, dopo i 91 km di sali e scendi di ieri questa mattina mi sono svegliato tardi e lazy...con fare pigro e indolente sono partito alle 11.45..
Mi fermo poco dopo a fare colazione, la signora del bar mi chiede se voglia anche…
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..sono rimasto a Barcellona. Questa mattina mi sono recato nello shop indicatomi da Davide ieri. Mi é stato detto che il dispositivo : USB-werk non lo hanno.
Nel pomeriggio Davide si é liberato e abbiamo girato insieme vari Bike shop..i…
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Il 23/9/17 é arrivato e leggo su internet che c'é una nave che salpa da Savona diretta a Tangeri con scalo a Barcellona. L'idea é di arrivare a Barcellona e poi proseguire il viaggio in bici...
Nel 2013 ho fatto Torino-Barcellona, nel…
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Il 29 Agosto effettuo esami ematologici e visita Neurologica post secondo ciclo di terapia di fine Luglio. Tutto ok, valori nella norma e mi danno l'ok per le agoniate ferie.... ritorno il 23/10 per visita di controllo.
Cosí reduce dal botox…
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Ecco che il 23 Agosto alle h 9.45 mi trovo alle Molinette nel reparto di Fisiatria per l'esame del passo.
Cammino lungo una linea sul pavimento con due videocamere che filmano la mia deambulazione, percorro questo segmento per 4 volte andata…
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Ed ecco il 28 Giugno, arriva il giorno della visita al Centro di Recupero Funzionale di Moncrivello.
Decido di andare in bici più treno per rendere il tragitto più piacevole, in linea con il mio spirito e non pensare "troppo" al fatto che…
sabato 24/6 alle 19.40 "appicicato" dal caldo umido di Torino parto con la mia "new-vintage" verso Rueglio, valli del Canavese, andata e ritorno km 108,96.. per cercare una dormita al fresco, salutare qualche vecchio amico e testare le gambe,…
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Arriva il ponte e confortato dal giro in Germania, anche se in pianura, di 300 km, decido di testarmi verso le valli di Lanzo Torines, precisamente ad Almesio frazione di Ceres.
Il percorso passa da Venaria, la Mandria, Pessinetto, Ceres,…
Ultimo giorno prima del rientro prevede la tappa da Friedrichshafen to Lauterach punto di partenza dove l'auto è parcheggiata.
Il risveglio, come l'intera giornata è all'insegna della pioggia.
Una visita panoramica e poi in bici per…
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La terza tappa vede lo spostamento da Uberlingen a Friedrichsnafen. Inizia la giornata con colazione corposa in una Backerei locale ricca di torte buonissime.
Poco dopo c'é la visita alle Palafitte, un complesso sul lago con il museo annesso.…
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Il secondo giorno prevede il tratto da Konstanz fino Uberlingen, in tutto km 75,61. Piccola deviazione verso Reichenau. Qui il limbo di terra ferma che lega i due capi alla piccola penisola e fornita di una pista ciclabile frequentatissima.
La…
https://160cm.it/wp-content/uploads/2017/04/img_9329-scaled.jpg40323024160cm.https://160cm.it/wp-content/uploads/2022/03/160cmlogo-navigationbar_a-misuraDEF.png160cm.2017-04-28 18:11:022022-07-03 11:23:342 Day..from Konstanz to Uberlingen Km 75
Da Lauterach a Konstanz, il percorso attraversa L'Austia, la Svizzera per arrivare in Germania.
Tutto su piste ciclabili ben asfaltate e con indicazioni perfette, molto spesso in mezzo al verde, decisamente un contesto rilassante. Spesso…
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Il 20 Aprile faccio seduta con Luca. Esamina ecografia e a suo parere la muscolatura ha un'infiammazione profonda. Mi tratta circa un'ora con terapia antinfiammatoria, constata che il dolore é in diminuzione e insieme attendiamo l'esito della…
Effettuata ecografia ieri 12-04...muscolatura del polpaccio, soleo e popliteo con regolare ecostruttura e dimensioni della componente muscolofasciale del gastocnemio laterale e mediale e del soleo, non si apprezzano versamenti-raccolte intra-interfasciali.…
https://160cm.it/wp-content/uploads/2022/03/160cmlogo-navigationbar_a-misuraDEF.png00160cm.https://160cm.it/wp-content/uploads/2022/03/160cmlogo-navigationbar_a-misuraDEF.png160cm.2017-04-13 13:02:412022-07-03 11:26:12work in progress…
....già "Never Back Down"...all'oggi dopo il giro della Sardegna, terminato a fine Ottobre, non sono più riuscito a salire in sella per giri lunghi. L'infiammazione/contrattura al popliteo coadiuvata dalla condropatia al tendine rotuleo sx,…
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Eccomi al giorno della fisioterapia. Arrivo carico di fiducia ed avendo effettuato un giro test l' 8 Dicembre, ho diverse sensazioni chiare da comunicare a Luca.
La seduta dura 1 ora e 15 minuti, dove lavoriamo insieme. È divisa in 4 parti:…
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Dopo periodo di stop causa contrattura/infiammazione al polpaccio tendine rotuleo sx, riprovo con fiducia a risalire in sella. Giusto un giro verso le valli di Lanzo, attraverso i percorsi della Corona verde : https://coronaverdestura.it/
il…
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Dietro ad ogni viaggio...ci sono dei ringraziamenti da effettuare:
I ringraziamenti credo siano doverosi, non tanto per sentirsi a posto con la propria coscienza e dire "io sono stato bravo a menzionare altri"..quanto per rimanere con i piedi…
domenica 23 Ottobre, alle 8.30 sbarco a Genova, prendo un treno per Torino Porta Nuova. Arrivo a destinazione alle 12.30. Dopo 1208 km sono nuovamente a casa. È stato un viaggio diverso dai precedenti, per tre settimane, piú corto dei precedenti,…
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siamo a sabato 22 Ottobre, sono partito alle 11.20 da Orosei e come sempre, tranne pochi km dopo Cagliari è iniziato lo "spacca gambe", l'up and down continuo.
per circa 15 km trovo vento contrario, a tratti è nuvoloso e la temperatura…
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È il 21 Ottobre, mi sveglio a casa del mio amico Alessandro a Villanova Strisaili con le migliori intenzioni per una partenza veloce per cercare di essere a Nuoro per le 14, 14.30 e aver modo di salutare Alessandro dopo il turno di lavoro.
Colazione,…
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oggi 20 Ottobre, giornata relax a Villanova Strisaili insieme ad Alessandro e la sua famiglia, Roberta ed il figlio Mattia. Mi hanno considerato come uno di famiglia, premurosi e ospitali, mi hanno anche aiutato mettendosi a disposizione nel…
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questa mattina 19 Ottobre appena sveglio nel campeggio Telis ad Arbatax, penso che mi aspetteranno 30 km di salita non stop per arrivare a Villanova Strisaili a casa di Alessandro Barracu, un amico conosciuto a Torino legato al mondo del pugilato…
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oggi 18 Ottobre. Mi sveglio nell' hotel Graniti Sardi a Villasimius e vado a fare la colazione a buffet, Marco, il proprietario, mi suggerisce di provare la torta fatta dalla madre, molto buona. Mi preparo, chiudo le borse e prendo la bici...copertone…
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Oggi 17 Ottobre, mi lascio alle spalle Torre degli Ulivi, saluto Marcello il proprietario del B&B, cordiale e che mi invita a prendere ancora un caffé prima di partire per recarmi a Cagliari e fare una breve visita. Il centro storico è…
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oggi il 16 Ottobre mi trovo a Torre degli Ulivi -Capoterra dopo aver percorso 75 km, percorrendo la costa del sud in un sali e scendi continuo, uno spacca gambe, avvolto da un panorama mozzafiato in 4 h e 30 di pedalate. Mi sveglio nel B&B…
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Oggi 15 Ottobre mi lascio alle spalle l'isola di Sant'Antioco, parto alle 14.30 dopo aver effettuato il check out dall'appartamento e attraverso per l'ultima volta la strada immersa nelle saline che lega le due isole. Ora sono a Masainas, solo…
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Giornate di relax, gite in bici per esplorare l'isola di Sant'Antioco
https://160cm.it/wp-content/uploads/2016/10/img_7943-scaled.jpg19202560160cm.https://160cm.it/wp-content/uploads/2022/03/160cmlogo-navigationbar_a-misuraDEF.png160cm.2016-10-15 23:57:232022-07-06 21:20:2510-11-12 days to visit Sant’Antioco island
Oggi 11 Ottobre prendo il traghetto con bici al seguito per andare a visitare Carloforte sull'isoletta di S.Pietro
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05-06/01/18 from Pugnano to Firenze Km 100
2018, Italia, Toscana04/01/18 around Pisa and Lucca
2018, Italia, Toscana03/01/18 from San Vincenzo to Pisa/Pugnano KM 95
2018, Italia, Toscana01-02/01/18 Campiglia marittima
2018, Italia, Toscana31-01 2017/18…from San Vincenzo
2018, Italia, ToscanaKm with my 3 bike…
2018, Racconti oltre al viaggio...30/12/17 from Turin to San Vincenzo, Tuscany
2018, Italia, Toscana16/12/17 work in progress…
2017, Racconti oltre al viaggio...30/11/17 …complications…
2017, Racconti oltre al viaggio...30/10/17 Riflessioni:
2017, Racconti oltre al viaggio...21-10-17 come back at Home Km 134
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Italia, Liguria, Piemonte18/19/20-10-17 on the ferry-boat
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna17/10/17….come back in Algeciras
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna16/10/17…around Tarifa
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna15/10/17 from Tarifa
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna14/10/17 from Gibraltar to Tarifa Km 52
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna13/10/17 from Calahonda to …Gibraltar ! Km 89
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna12/10/17 from Torrox to Torre de Calahonda Km 98
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna11/10/17 from Castell de Ferro to Torrox Km 72
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna10/10/17…from Granada
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna09/10/17 from Almeria to Castell de ferro Km 91
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna08/10/17 from Carboneras to Almeria Km 79
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Andalusia, Spagna07/10/17 from Aguilas to Carboneras Km 65
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna06/10/17 from Cartagena tu Aguilas Km 82
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna05/10/17 from Santa Pola to Cartagena Km 103
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna04/10/17 from Moraria to Santa Pola Km 97
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna03/10/17 from València to Moraria Km 117
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna02/10/17 from València
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna1/10/17 from Nules to València Km 56
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna30/9/17 from Peniscola to Nules Km 101
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna29/9/17 from l’Almadrava to Peniscola Km 94
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna28/9/17 from Arc de Bara to l’Almadrava Km 72
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Spagna26-27/09/17 …from Barcellona to Arc de bara Km 91
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, SpagnaStarting to Holiday…
2017, 2017 | Barcellona - Tarifa | 18 days | Km 1.717, Italia2/9/17 come back to cycling…
2017, Italia, PiemonteBotox is coming…
2017, Racconti oltre al viaggio...…C.R.F. Moncrivello
2017, Racconti oltre al viaggio...…come back to Rueglio
2017, Italia, Piemonte1 Maggio..
2017, Italia, Piemonte4 day…from Friedrichshafen to Lauterach Km 41
2017, Germania3 Day..from Uberlingen to Friedrichsnafen Km 43
2017, Germania2 Day..from Konstanz to Uberlingen Km 75
2017, Germania1 Day..from Lauterach to Konstanz, Km 73
2017, AustriaCome back…
2017, Austria, Germania, Svizzerawork in progress…
2017, Racconti oltre al viaggio...….never back down…
2017, Racconti oltre al viaggio...12-12-2016 dopo la fisioterapia
2016, Racconti oltre al viaggio...8-12-2016 Corona Verde, Valli di Lanzo
2016, Italia, PiemonteRingraziamenti…
2016, Racconti oltre al viaggio...21 day from Genova To Turin come back at Home
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Liguria, Piemonte, Sardegna20 day from Orosei to Olbia, Km 92
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna19 day from Villanova Strisaili to Orosei, Km 97
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna18 day, relax in Villanova Strisaili
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna17 day from Tortolì to Villanova Strisaili, Km 44 with 876 mt D+
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna16 day from Villasimius to Tortolì, Km 110
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna15 day from Torre delgli Ulivi to Villasimius, Km 78
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna14 day from Masainas to Torre degli Ulivi, Km 75
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna13 day from Sant’Antioco to Masainas, Km 43
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna10-11-12 days to visit Sant’Antioco island
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna9 day Carloforte island
2016, 2016 | Sardegna: da Porto Torrs ad Olbia | 13 days | Km 1.208, Italia, Sardegna